京都にて姿勢講座
こんにちは！
ライトイヤーです！🍊
11月22日は京都経済センターにて、
福岡のサロン、Pelopedir
の日元泰葉プロデューサーによる姿勢講座がありました！
(👇日元プロデューサーのインスタのストーリーを貼り付けてます👇)
ヨガマットとボールを用いて肩甲骨をひろげたり、シングルスクワットもしました！
肩甲骨を広げるためにボールを肩甲骨の際に当てて床にゴリゴリするだけでもめっちゃ痛い😭
痛さのあまり会場内は沢山の悲鳴が聞こえました💦
90分みっちりしましたが、なかでも私が個人的に家でやろうと思ったのはシングルスクワットです。ちょうど上の画像はスクワットし始める頃くらいの場面ですね。
ボールを使って肩甲骨を広げることで姿勢が良くなります。姿勢がよくなれば腰痛も治るのだとか！
また、股関節を柔らかくするストレッチもしたことで、自分の身体の硬さ柔らかさがよくわかりました。
90分を何とか乗り切ったけど、これからどんどん身体も硬くなるのかな…恐ろしい😱
何かしらストレッチなどを習慣化していかなければ‼️
最後のシングルスクワットも乗り切った私たちは、たったの90分だけでこんなにも変わりました、
下がってがヒップがキュッと上がり、シワもなくなったし上半身も細くなった…‼️びっくりですよね💕
こんなにヒップがあがるならやるしかない！
そう決意したので家でやります(๑•̀ㅂ•́)و✧
サロンの公式インスタグラムもしてます。
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